『旺旺龍』的窩

（以下文章純屬個人體驗及感想！信者恆信、不信者恆不信，也不必太認真。起碼知道有此一說也不錯！）

我曾從網路轉載一篇養生小品在我的部落格發表（請由左側「熱門文章」內點閱參看），篇名叫「『能量測量』－雷久南博士」，我之所以再轉載介紹，其實是有一段緣由的！

自『磁場療法』(青春出版社)一書重點摘錄--作者藤本憲幸

（好像許多網友都對這方法很有興趣，故再多提供些資料與大家分享，只是真正有病仍須先看醫生，一些偏方看看即可，『天下絕無單用一法而能治百病、也無一法而能治眾人之理』，所以偶爾試試保健無妨，但千萬不要因噎廢食，反誤了自己的黃金治療期，那可就不好了！） 

我從今年初辭工在家，雖然覺得很舒服適意，但好像始終有些龍體欠安，先是練瑜珈，把自己搞得筋骨扭傷；後來又覺得胃部不舒服，原來胃有些發炎了；最後是碰上複合型（腸胃＋呼吸道）的重感冒，病程歷經兩週才好。

我之前碰到的一些小扭傷，都去找清河堂的張師父貼膏藥，因為後腰背筋骨扭傷比較嚴重，我便另找一家晏生國術院的莊師父推拿。說起來，張師父的膏藥雖然好用；但莊師父的推拿效果較佳。我就讓莊師父持續治療一個多月，後腰背的扭傷也好了大半。加上清明連假時，又找了親戚幫我拔罐放血加上針灸，光是拔罐放血就搞了一個多小時，拔罐放血完皮膚已血肉模糊；針灸也要40分鐘、還連續針灸了四天，雖受了些皮肉痛，但扭傷的病症也就慢慢痊癒了。

世事無常，世間事就是那麼地巧合與好笑，就在我上次2/19日才剛寫完「認識身體，量力而為」那篇文章的當天晚上，我竟然就受傷了！。

當時在文章裏還特別再三提醒自己要「量力而為」，也信誓旦旦的說要繼續練習瑜珈，沒想到說完才一夕之間就全變了，不但馬上扭到腰，還聯帶連瑜珈課也得要先放棄一陣子了！

昨晚又上完我每週必去必學的「瑜珈」課程，不知不覺也已學八個月了，當然又有些新的心得與體會，要和大家分享。

現在每次上完「瑜珈」課，感覺都是非常的痛快淋漓。所謂「痛快」，就是肌肉「酸痛」加精神「爽快」。肌肉「酸痛」沒關係，只要沒受傷，休息一到三天就會好的；但「爽快」的感覺特別好，就是每次練完，精神就很振奮而舒暢，但晚上又會因身體的疲憊而特別好睡！

幾個月前，一位好友介紹一項據稱對身體的「酸、麻、痛」迅速有效的「鋼絲療法」，只需要花點時間，不必花什麼錢，就可以改善身體的不適。由於我平常就有在運動，雖有時會有些小酸痛，但大多可以用氣功、瑜珈、按摩等方法來舒緩，所以只是聽聽而已，也未曾試用過。

但想到對家人、親友等「不太常運動的人」也許會比較有效，所以當時就拿了幾個成品與半成品，當做樣本想介紹給小櫻使用，她卻嗤之以鼻、不屑一顧，我也就丟在一旁不予理會。沒想到過年前，二姊慎重其事的拿了一份資料給我們，正是在介紹這「神奇的鋼絲療法」，她也說許多用過的人都說有效！

今早載了小喬上學後，我就照慣例順道跑去文化中心做晨運，不同於上週的濕冷，今天一早太陽便出來了，暖暖的照在身上，感覺非常舒服。

自從台東單車旅遊回來之後，剛好又碰上今年最冷的寒流，很難得在高雄也會出現像北部那樣整天濕濕冷冷的氣候，令人很不舒服。我妹她們平素便騎車鍛鍊慣了，防風擋雨的裝備也齊全，不像我只是插花玩票性質，三天的旅遊雖然好玩，速度體力也都還算跟得上，但回來後感覺皮膚、精力、免疫力等都有些下降，靠著好好休息了兩天才恢復過來。

時間過得飛快，我練習瑜珈不知不覺就已有半年了，歷經了每週練習過後二、三天內必伴隨而來的頭昏、想吐、腦袋昏沈、肌肉酸痛、臀部拉傷等小挫折，自已也很訝異仍能學得興緻盎然而樂此不疲！。

幾乎當每個月更換新動作時，可能是因為又牽扯拉動到新部位的不同筋肉，我就一定會有些不同的生理症狀要適應。這個月份（十二月）練習的重頭戲是「輪式」及「倒立」，本來以為這次又碰到我最怕的頭頸部運動，我一定會頭昏甚至嘔吐的，沒想到這次竟輕鬆地便適應上手了，顯然半年來的苦練沒有白費，光是這點就讓我非常高興了！更何況我的「輪式」及「倒立」練習，也是每週都有很明顯的進步。

前陣子為了練習瑜珈，覺得自已柔軟度不夠，就每天自已站立練習彎腰，向前用力彎腰不彎膝的以手觸地，想把大腿到臀部的筋拉開，沒想到硬是用力猛拉勤振的結果，竟造成臀部大腿肌肉最深層處有些小拉傷。

一開始覺得不怎麼疼痛，也不影響肢體活動，以為只是肌肉疲勞，所以就不去管他，想藉著不斷拉筋練習來適應，但顯然我的想法與對策是錯誤的，隱隱作痛的感覺始終持續著，撐了一個月後，狀況仍持續未好轉，只好還是找人治療看看！

回想一年多前的今天，因為那陣子吃吃喝喝沒節制，原本體重在74-76公斤的我，有天忽然發覺體重在不知不覺中竟然超過80公斤。雖然自己並不覺得身體有什麼大礙，但身上多馱了幾公斤的肉確實有些不舒服，剛巧那時也去作了個體檢，身體的各項指數好像都是超標，只有逼得自己下決心開始減肥，心想若再不正視這些小問題，恐怕以後會愈發不可收拾！

當初想得很輕鬆簡單，心想如果一個月只要能減掉一公斤，那一年內就可輕鬆減個8到10公斤，目標是希望在一年後能控制在70公斤上下，但實施一年下來，結果卻是失敗的！

我這次轉換陣地，跑去嘗試練習「瑜珈」課程，這對體質本來就不是筋軟體柔的我來說，還真是吃了些苦頭！看著身旁同學筋柔體輕的左抝右折，自已卻是鈍重吃力、痛苦不堪，但往好處想，我爾後進步的空間肯定會比他們來得大，也引發我對「拉筋」運動的探究與發想！

恰好朋友借我一本「醫行天下」的書（網站也叫「醫行天下」已放在酷站連結），作者蕭宏慈，紐約金融業出身的他，四十歲退休回中國，轉而研習中國民俗療法也不過才五年左右，竟然已在北京開館、行醫、收徒、著書、宣傳，還真是鬼才一個！雖然感覺書中有些為自己吹擂宣傳之嫌，但這本書裏提到的一些觀念，倒是與我對拉筋的看法不謀而合。

週五晚上又去練「瑜珈」了，這已經是我這期開始接觸「瑜珈」的第三週課程，當然有些過程與體驗，趁記憶猶新的時候，想藉此留給自已一個記錄，也正可以一個門外漢初體驗的角度觀察，將感想與大家分享！

其實我初初對「瑜珈」是沒什麼太大興趣的，對它有兩個刻板印象：第一、它是筋骨柔軟的女生所練的東西，不太適合粗獷的大男生。第二、一不小心，筋骨受傷的機會非常高。但我為何最終會選擇練它呢？且聽我慢慢道來…。

這是從網路轉載孫安迪醫生介紹的「安迪湯」，文中有二大重點：1.除非自己覺得活得太健康、活得太長，否則四十歲前後一定要開始保養。2. 「安迪湯」做法簡單易懂，很值得保健參考：

我40歲，開始認真保養！       孫安迪

這兩天看到東森電視台播放的一個節目很有意思，叫「57健康同學會」，它這次探討的主題是「外食族難以抗拒的十大邪惡食物」。

這個題目的探討真是於我心有戚戚焉！年少時天不怕、地不怕，只怕沒錢；等到人活得愈久，反倒對吃的東西愈敏感、吃的時候就愈挑剔。而這「外食族難以抗拒的十大邪惡食物」依序是：

這驚是「驚奇」的驚，不是「驚怕」的驚，也沒什麼好驚的，簡單的說，就是旺仔跑去「割痣」的新奇經驗而已！

旺仔的右小腿肚，有一顆伴隨了十多年的大黑痣（小小突起、直徑約0.7公分），並沒什麼大礙，但有時會不經意碰觸到，也總覺得有些礙手礙腳，只是最近突然想到了，就必欲去之而後快！

自從加入南少林古拳的「氣功班」學習之後，自己感覺真的有達到強身保健的效果。舉例來說，原本以前一年至少可能有三、四次的感冒，現在一年最多一到二次，而且感冒從病兆初現到痊癒的時間，也從一、二週縮短成三、五天。再加上長久練習的同學親身驗證，發覺對某些新陳代謝的慢性病，在練習三、五個月後，好像都能收到不錯的效果！

好笑的是，後來我在街坊鄰里和人隨便閒聊時，一聽到我在練氣功，馬上的反應就是：「咦，我也有學氣功耶！」彷彿找到知音，還很熱心的推薦書本、影片供你參考，可是再深談之後，彼此學的氣功一定完全都不一樣，才發覺光是個小小的台灣，氣功種類可能就有百百種！

我因緣際會加入一個傳授南少林古拳的「氣功班」學習，原本僅是單純要健身，但經過三年多的學習，不但身體變得更好，也開啟我繼續向其它靜坐氣功或經絡養生功法探索的大門。

想想一個運動，能令沒耐性的我持續學習達三年多，也真不容易。而每週一晚上練功、每週三晚上幫忙助教的生活方式也已持續了二年，雖然氣功健身的確有其功效，但其實長久一同練習的另一好處，就是「相互砥礪、廣結好友、伸展觸角」。